Tag: trening po 50

Siłownia po 50-tce i dla seniorów: bezpieczny start krok po kroku

Badania są jednoznaczne: na trening siłowy nie ma górnej granicy wieku — przyrosty siły notują nawet 80-latkowie. Jak zacząć po 50-tce: plan, klub, tempo i czego się nie bać.