Tag: stabilizacja

Trening core i równowagi: najniedoceniana część planu (10 minut wystarczy)

Silny core czuć nie na plaży, tylko pod sztangą i przy dźwiganiu zakupów. Czym naprawdę jest stabilizacja centralna, których ćwiczeń używać i jak wpleść ją w plan bez dodatkowego dnia.