Wszystkie opublikowane artykuły powiązane z tym tematem.
Po pierwsze: to nie kwas mlekowy. Po drugie: ból nie mierzy jakości treningu. Kiedy trenować mimo zakwasów, kiedy odpuścić i które sposoby „na zakwasy" mają jakiekolwiek podstawy.
Kluby coraz częściej kuszą strefą recovery. Zanim dopłacisz do karnetu: hierarchia regeneracji, w której sen i jedzenie biją każdy gadżet — oraz co z klubowych zabawek warto używać.
Sauna potrafi być najlepszym zakończeniem treningu albo kroplą przepełniającą zmęczenie — zależnie od tego, co było wcześniej. Protokół dawkowania bez mitów o „wypacaniu toksyn".
Sauna w klubie to dopłata rzędu 40–80 zł miesięcznie. Kiedy się zwraca, jak liczyć koszt sesji, co sauna faktycznie daje po treningu — i trzy pytania do klubu przed decyzją.