Tag: posiłek przed treningiem

Co jeść przed i po treningu? Proste zasady bez brojlera z ryżem

Żywienie okołotreningowe obrosło rytuałami, a zasady mieszczą się na serwetce. Co zjeść przed (i kiedy), co po, czy trening na czczo ma sens i dlaczego okno anaboliczne upadło.