Tag: minimalizm treningowy

Trening 2 razy w tygodniu: co realnie daje? Więcej, niż myślisz

Dwa dobre treningi tygodniowo to nie „lepsze niż nic" — to pełnoprawny program z 60-80% efektów trzech sesji. Warunki: full body, ciężko, z progresją. Rozpiska w środku.