Tag: dieta

Ile białka dziennie na siłowni? Policz swoją porcję w 10 sekund

Odpowiedź jest krótsza niż większość artykułów o niej: 1,6-2,2 g/kg. Reszta to praktyka — jak przełożyć gramy na talerze, kiedy celować w górną granicę i gdzie kończy się sens.