Wszystkie opublikowane artykuły powiązane z tym tematem.
Da się schudnąć 8 kg w miesiąc — pytanie brzmi: czego i na jak długo. Rachunek tempa, rola siłowni w ochronie mięśni i pierwsze tygodnie, w których waga kłamie najbardziej.
Na redukcji siłownia nie służy do „spalania" — służy do ochrony mięśni, żeby chudnąć z tłuszczu. Rozstawienie priorytetów, których większość osób uczy się o rok za późno.